Beberapa contoh makanan tinggi protein tanpa lemak antara lain:
- Dada ayam atau kalkun
- Ikan, seperti salmon, tuna, atau makarel
- Telur
- Kacang-kacangan dan biji-bijian
- Produk susu rendah lemak, seperti susu skim atau yogurt
Dengan mengonsumsi makanan sehat untuk jantung yang tinggi protein tanpa lemak, kita dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil, merasa kenyang lebih lama, dan mengurangi risiko penyakit jantung.
Rendah natrium
Makanan sehat untuk jantung rendah natrium karena natrium dapat meningkatkan tekanan darah, yang dapat membebani jantung. Natrium adalah mineral penting yang dibutuhkan tubuh dalam jumlah kecil, namun terlalu banyak natrium dapat menyebabkan tekanan darah tinggi.
