Selain itu, kalium juga dapat membantu melebarkan pembuluh darah, sehingga darah dapat mengalir lebih mudah dan tekanan darah dapat turun. Kalium juga dapat membantu melindungi jantung dari kerusakan akibat radikal bebas, yang merupakan molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel dalam tubuh, termasuk sel-sel jantung.
Beberapa contoh makanan tinggi kalium antara lain:
- Buah-buahan, seperti pisang, jeruk, dan alpukat
- Sayuran, seperti bayam, brokoli, dan ubi jalar
- Kacang-kacangan dan biji-bijian
- Produk susu, seperti susu dan yogurt
Dengan mengonsumsi makanan sehat untuk jantung yang tinggi kalium, kita dapat membantu menurunkan tekanan darah, melindungi jantung dari kerusakan, dan menjaga kesehatan jantung secara keseluruhan.
