Makanan untuk diet sehat adalah makanan yang membantu menurunkan berat badan dan menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan. Makanan ini umumnya rendah kalori, lemak, dan gula, serta tinggi serat, vitamin, dan mineral.
Beberapa contoh makanan untuk diet sehat antara lain:
- Buah-buahan dan sayuran
- Gandum utuh
- Protein tanpa lemak, seperti ikan, ayam, dan kacang-kacangan
- Susu rendah lemak atau susu kedelai
- Air putih
Mengonsumsi makanan untuk diet sehat penting untuk menjaga kesehatan dan berat badan yang ideal. Makanan ini dapat membantu mengurangi risiko penyakit kronis seperti penyakit jantung, stroke, diabetes, dan beberapa jenis kanker. Selain itu, makanan untuk diet sehat juga dapat meningkatkan energi, suasana hati, dan kesehatan kulit.
Jika Anda sedang mempertimbangkan untuk menjalani diet sehat, ada baiknya berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan panduan yang tepat. Mereka dapat membantu Anda membuat rencana diet yang sesuai dengan kebutuhan dan tujuan kesehatan Anda.
