Buah dan sayuran adalah sumber vitamin, mineral, dan antioksidan yang sangat baik. Cobalah untuk memasukkan berbagai macam buah dan sayuran ke dalam makanan Anda setiap hari.
Tip 3: Pilih biji-bijian utuh
Biji-bijian utuh kaya akan serat, yang dapat membantu mengatur kadar gula darah dan membuat Anda merasa kenyang lebih lama. Pilihlah biji-bijian utuh seperti beras merah, quinoa, dan oatmeal.
