Tip 4: Pilih protein tanpa lemak
Protein tanpa lemak adalah sumber energi yang baik dan dapat membantu membangun dan memperbaiki jaringan tubuh. Pilihlah protein tanpa lemak seperti ayam, ikan, kacang-kacangan, dan tahu.
Tip 5: Batasi makanan olahan, makanan manis, dan minuman bergula
