Sebaliknya, jika Anda melewatkan waktu makan atau makan tidak teratur, kadar gula darah Anda dapat turun terlalu rendah, yang dapat menyebabkan rasa lapar yang berlebihan dan keinginan untuk makan makanan yang tidak sehat. Hal ini dapat menyebabkan makan berlebih dan penambahan berat badan.
Selain itu, makan secara teratur dapat membantu meningkatkan metabolisme Anda. Hal ini karena tubuh Anda membutuhkan lebih banyak energi untuk mencerna makanan, sehingga dapat meningkatkan pembakaran kalori.
Dengan makan secara teratur sepanjang hari, Anda dapat menjaga kadar gula darah tetap stabil, mencegah rasa lapar berlebihan, dan meningkatkan metabolisme Anda. Hal ini dapat membantu Anda menurunkan berat badan dan menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.
