Minum cukup air
Minum cukup air merupakan komponen penting dari makanan untuk diet sehat. Air putih dapat membantu menjaga hidrasi dan membantu merasa kenyang, sehingga dapat membantu mengurangi asupan kalori dan menurunkan berat badan.
Ketika tubuh mengalami dehidrasi, tubuh dapat salah mengartikan rasa haus sebagai rasa lapar. Hal ini dapat menyebabkan makan berlebih dan penambahan berat badan. Sebaliknya, minum cukup air dapat membantu menjaga rasa kenyang dan mengurangi keinginan untuk makan.
Selain itu, air putih tidak mengandung kalori, sehingga dapat membantu mengurangi asupan kalori secara keseluruhan. Minum air putih sebelum makan dapat membantu mengurangi asupan kalori saat makan, dan minum air putih di antara waktu makan dapat membantu mencegah rasa lapar dan keinginan untuk ngemil.
