Sayuran dan buah-buahan adalah sumber vitamin, mineral, dan serat yang penting untuk kesehatan. Konsumsilah sayuran dan buah-buahan dalam jumlah yang cukup setiap hari.
Tip 4: Minum susu secara teratur
Susu adalah sumber kalsium, protein, dan vitamin D yang penting untuk kesehatan tulang dan gigi. Minumlah susu secara teratur, terutama untuk anak-anak dan orang dewasa yang berisiko osteoporosis.
