Seimbang
Keseimbangan dalam makanan 4 sehat 5 sempurna sangat penting untuk kesehatan. Dengan mengonsumsi semua kelompok makanan dalam jumlah yang seimbang, kita dapat memastikan bahwa tubuh kita mendapatkan semua nutrisi yang dibutuhkan. Hal ini akan membantu kita untuk tetap sehat, aktif, dan produktif.
Kurangnya keseimbangan dalam makanan dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan. Misalnya, jika kita terlalu banyak mengonsumsi makanan pokok dan kurang mengonsumsi sayuran dan buah-buahan, kita berisiko kekurangan vitamin dan mineral. Hal ini dapat menyebabkan penyakit seperti anemia, beri-beri, dan skorbut.
Sebaliknya, jika kita terlalu banyak mengonsumsi lemak dan gula dan kurang mengonsumsi makanan pokok, lauk-pauk, sayuran, dan buah-buahan, kita berisiko kelebihan berat badan dan obesitas. Hal ini dapat menyebabkan penyakit seperti penyakit jantung, stroke, diabetes, dan kanker.
