Menurunkan kadar kolesterol merupakan aspek penting dari menjaga kesehatan jantung. Dengan mengurangi kadar LDL dan meningkatkan kadar HDL, alpukat dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke. Selain itu, alpukat juga merupakan sumber antioksidan yang baik, yang dapat membantu melindungi jantung dari kerusakan.
Mengontrol kadar gula darah
Mengontrol kadar gula darah merupakan salah satu manfaat penting dari alpukat. Alpukat mengandung serat yang tinggi, yang dapat membantu memperlambat penyerapan gula ke dalam darah. Selain itu, alpukat juga mengandung senyawa yang disebut polifenol, yang dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin. Insulin adalah hormon yang membantu sel-sel tubuh menyerap gula dari darah.
Mengontrol kadar gula darah sangat penting untuk mencegah diabetes tipe 2. Diabetes tipe 2 adalah kondisi di mana tubuh tidak dapat menggunakan insulin secara efektif, yang menyebabkan kadar gula darah tinggi. Kadar gula darah tinggi dapat merusak pembuluh darah dan organ, serta meningkatkan risiko penyakit jantung, stroke, dan kebutaan. Dengan mengontrol kadar gula darah, alpukat dapat membantu mengurangi risiko diabetes tipe 2 dan komplikasinya.
