- Menurunkan berat badan
- Menjaga kesehatan jantung
- Mengurangi risiko stroke
- Meningkatkan fungsi kekebalan tubuh
- Melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan
- Meningkatkan kesehatan pencernaan
Aspek-aspek ini saling terkait dan berkontribusi pada manfaat kesehatan apel hijau secara keseluruhan. Misalnya, kandungan serat yang tinggi membantu menurunkan berat badan dan meningkatkan kesehatan pencernaan, sementara antioksidannya melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan yang dapat menyebabkan penyakit kronis seperti kanker dan penyakit jantung.
Menurunkan Berat Badan
Salah satu manfaat utama apel hijau untuk kesehatan adalah kemampuannya membantu menurunkan berat badan. Apel hijau rendah kalori dan tinggi serat, yang membuat Anda merasa kenyang lebih lama sehingga Anda makan lebih sedikit.
-
Kandungan serat yang tinggi
Serat adalah jenis karbohidrat yang tidak dapat dicerna oleh tubuh. Serat membantu membuat Anda merasa kenyang dan puas, sehingga Anda cenderung makan lebih sedikit. Apel hijau adalah sumber serat yang baik, dengan satu apel berukuran sedang mengandung sekitar 4 gram serat.
