Meningkatkan daya tahan
Bermain egrang tidak hanya melatih kekuatan kaki, tetapi juga meningkatkan daya tahan tubuh. Daya tahan adalah kemampuan tubuh untuk melakukan aktivitas fisik dalam waktu yang lama tanpa merasa lelah. Daya tahan yang baik sangat penting untuk berbagai aktivitas sehari-hari, seperti bermain, berolahraga, dan belajar.
-
Daya tahan kardiovaskular
Bermain egrang dapat meningkatkan daya tahan kardiovaskular, yaitu kemampuan jantung dan paru-paru untuk memasok oksigen dan nutrisi ke otot-otot selama aktivitas fisik. Saat bermain egrang, jantung dan paru-paru harus bekerja lebih keras untuk memompa darah dan oksigen ke otot-otot kaki. Hal ini dapat melatih dan memperkuat jantung dan paru-paru, sehingga meningkatkan daya tahan kardiovaskular secara keseluruhan.
-
Daya tahan otot
Bermain egrang juga dapat meningkatkan daya tahan otot, yaitu kemampuan otot untuk berkontraksi secara terus-menerus dalam waktu yang lama tanpa merasa lelah. Saat bermain egrang, otot-otot kaki harus bekerja terus-menerus untuk menjaga keseimbangan dan menggerakkan tubuh ke depan. Hal ini dapat melatih dan memperkuat otot-otot kaki, sehingga meningkatkan daya tahan otot secara keseluruhan.
