Khasiat Buah Naga Bagi Kesehatan Anda

Serat dapat membantu melancarkan pencernaan dengan menambahkan massa pada tinja, sehingga memudahkannya untuk dikeluarkan. Konsumsi buah naga yang kaya serat dapat membantu mencegah sembelit dan menjaga kesehatan pencernaan secara keseluruhan.

Serat juga dapat membuat kita merasa kenyang lebih lama setelah makan. Hal ini karena serat membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna daripada nutrisi lainnya, sehingga dapat membantu mengontrol rasa lapar dan mencegah makan berlebihan. Konsumsi buah naga yang kaya serat dapat membantu kita menjaga berat badan yang sehat.

Serat tertentu, seperti serat larut, dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Serat larut dapat mengikat kolesterol dalam saluran pencernaan dan membawanya keluar dari tubuh. Konsumsi buah naga yang kaya serat larut dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL), sehingga dapat mengurangi risiko penyakit jantung.