-
Membantu Menjaga Kesehatan Pencernaan
Serat berfungsi sebagai makanan bagi bakteri baik dalam usus, yang mendukung kesehatan pencernaan. Konsumsi serat yang cukup dapat membantu melancarkan buang air besar, mencegah sembelit, dan mengurangi risiko penyakit divertikular.
-
Meningkatkan Rasa Kenyang
Serat dapat membuat merasa kenyang lebih lama setelah makan, karena memperlambat pengosongan lambung. Hal ini dapat membantu mengurangi asupan kalori secara keseluruhan dan mendukung penurunan berat badan.
-
Mengontrol Kadar Gula Darah
Serat dapat membantu memperlambat penyerapan gula ke dalam aliran darah, yang dapat membantu mengontrol kadar gula darah dan mengurangi risiko diabetes tipe 2.
