-
Menurunkan Trigliserida
Trigliserida adalah jenis lemak yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung. Asam lemak omega-3 dalam ikan gabus membantu menurunkan kadar trigliserida dalam darah. -
Meningkatkan Kolesterol Baik (HDL)
HDL adalah jenis kolesterol baik yang membantu melindungi jantung dari penyakit. Asam lemak omega-3 dalam ikan gabus membantu meningkatkan kadar HDL dalam darah. -
Mengurangi Peradangan
Peradangan adalah faktor risiko utama penyakit jantung. Asam lemak omega-3 dalam ikan gabus memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan di dalam tubuh. -
Mencegah Pembekuan Darah
Asam lemak omega-3 dalam ikan gabus juga membantu mencegah pembekuan darah yang dapat menyebabkan serangan jantung atau stroke.
Dengan demikian, konsumsi ikan gabus secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular. Ikan gabus dapat dikonsumsi dalam berbagai cara, seperti dikukus, digoreng, atau dibakar. Selain itu, ekstrak ikan gabus juga tersedia dalam bentuk suplemen.
Menurunkan kolesterol
Kolesterol tinggi merupakan salah satu faktor risiko utama penyakit jantung dan stroke. Kadar kolesterol tinggi dapat disebabkan oleh berbagai faktor, seperti pola makan tidak sehat, kurang olahraga, dan faktor genetik. Ikan gabus mengandung niasin, suatu jenis vitamin B yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL).
LDL (low-density lipoprotein) adalah jenis kolesterol jahat yang dapat menumpuk di dinding arteri dan mempersempitnya. Hal ini dapat menyebabkan aterosklerosis, suatu kondisi yang dapat menyebabkan serangan jantung dan stroke. HDL (high-density lipoprotein) adalah jenis kolesterol baik yang membantu mengeluarkan kolesterol jahat dari tubuh.
