Menjaga kesehatan otak
DHA (docosahexaenoic acid) adalah asam lemak omega-3 yang sangat penting untuk perkembangan dan fungsi otak. DHA merupakan sekitar 20% dari total asam lemak dalam otak dan dibutuhkan untuk pembentukan dan pemeliharaan neuron, sel-sel otak yang bertanggung jawab untuk mengirimkan sinyal.
Kekurangan DHA dapat mengganggu perkembangan otak dan fungsi kognitif. Pada bayi dan anak-anak, kekurangan DHA dapat menyebabkan keterlambatan perkembangan, gangguan belajar, dan masalah perilaku. Pada orang dewasa, kekurangan DHA dapat meningkatkan risiko demensia dan penyakit Alzheimer.
Ikan gabus merupakan salah satu sumber DHA yang baik. Setiap 100 gram ikan gabus mengandung sekitar 500 mg DHA. Konsumsi ikan gabus secara teratur dapat membantu memenuhi kebutuhan DHA tubuh dan menjaga kesehatan otak.
