- American Heart Association
- Centers for Disease Control and Prevention
- National Health Service (UK)
Tips Makan Makanan Sehat
Makan makanan sehat sangat penting untuk kesehatan dan kesejahteraan secara keseluruhan. Berikut adalah beberapa tips untuk membantu Anda mulai makan makanan sehat:
Tip 1: Konsumsi banyak buah dan sayuran.
Buah dan sayuran kaya akan vitamin, mineral, serat, dan antioksidan. Mereka membantu mengurangi risiko penyakit kronis, seperti penyakit jantung, stroke, dan kanker. Konsumsilah setidaknya lima porsi buah dan sayuran setiap hari.
