Dengan mengonsumsi makanan sehat secara teratur, kita dapat membantu mengurangi risiko kanker. Makanan sehat mengandung nutrisi penting yang dapat membantu melindungi sel-sel dari kerusakan, mengurangi peradangan, dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Meningkatkan Kesehatan Tulang
Salah satu manfaat penting dari makan makanan sehat adalah dapat meningkatkan kesehatan tulang. Tulang adalah jaringan hidup yang terus menerus mengalami proses pembentukan dan pemecahan. Untuk menjaga kesehatan tulang, penting untuk mengonsumsi nutrisi yang cukup, seperti kalsium, vitamin D, dan protein.
Kalsium adalah mineral utama yang dibutuhkan untuk membangun dan menjaga kepadatan tulang. Vitamin D membantu tubuh menyerap kalsium. Protein juga penting untuk kesehatan tulang, karena merupakan bahan penyusun kolagen, protein yang memberikan kekuatan dan fleksibilitas pada tulang.
