Secara keseluruhan, berenang merupakan olahraga yang sangat baik untuk meningkatkan kualitas tidur. Jika Anda mengalami kesulitan tidur, cobalah untuk berenang secara teratur. Anda akan merasakan manfaatnya dalam waktu singkat.
Menurunkan risiko cedera
Renang merupakan salah satu olahraga yang dapat membantu menurunkan risiko cedera. Hal ini karena renang adalah olahraga yang tidak memberikan beban pada sendi dan otot, sehingga dapat membantu mengurangi risiko cedera akibat aktivitas fisik lainnya. Selain itu, renang juga dapat membantu meningkatkan keseimbangan, koordinasi, dan postur tubuh, yang dapat membantu mengurangi risiko jatuh dan cedera lainnya.
Cedera merupakan salah satu masalah kesehatan yang umum terjadi, baik pada atlet maupun masyarakat umum. Cedera dapat disebabkan oleh berbagai faktor, seperti kecelakaan, olahraga, atau aktivitas fisik lainnya. Cedera dapat berdampak negatif pada kualitas hidup, aktivitas sehari-hari, dan produktivitas.
