Untuk merasakan manfaat renang bagi kesehatan, disarankan untuk berenang setidaknya 2-3 kali seminggu selama 30 menit.
Tip 2: Berenang dengan intensitas sedang
Berenang dengan intensitas sedang dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung, paru-paru, dan sistem peredaran darah.
