Meningkatkan kesehatan jantung
Renang adalah salah satu olahraga terbaik untuk meningkatkan kesehatan jantung. Ini karena renang adalah latihan aerobik, yang berarti dapat meningkatkan detak jantung dan pernapasan. Latihan aerobik sangat penting untuk menjaga kesehatan jantung dan paru-paru.
-
Mengurangi risiko penyakit jantung
Renang dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung dengan menurunkan tekanan darah, kadar kolesterol, dan kadar gula darah.
-
Meningkatkan fungsi jantung
Renang dapat membantu meningkatkan fungsi jantung dengan memperkuat otot jantung dan meningkatkan aliran darah.
