Meningkatkan kebugaran kardiovaskular dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung, seperti penyakit jantung koroner dan stroke. Hal ini karena renang membantu menurunkan tekanan darah, kadar kolesterol, dan kadar gula darah, yang merupakan faktor risiko penyakit jantung utama.
Kebugaran kardiovaskular yang baik juga dapat meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan. Orang dengan kebugaran kardiovaskular yang baik cenderung memiliki lebih banyak energi, tidur lebih nyenyak, dan merasa lebih sehat secara umum.
Secara keseluruhan, meningkatkan kebugaran kardiovaskular merupakan salah satu manfaat penting renang bagi kesehatan. Hal ini dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung, menurunkan tekanan darah, dan meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan.
