Secara keseluruhan, berenang merupakan olahraga yang sangat baik untuk mengurangi stres. Jika Anda merasa stres, cobalah untuk berenang secara teratur. Anda akan merasakan manfaatnya dalam waktu singkat.
Meningkatkan kualitas tidur
Salah satu manfaat renang bagi kesehatan yang seringkali diabaikan adalah kemampuannya untuk meningkatkan kualitas tidur. Tidur yang berkualitas sangat penting untuk kesehatan secara keseluruhan, karena dapat membantu memperbaiki suasana hati, meningkatkan fungsi kognitif, dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
-
Meningkatkan produksi melatonin
Renang dapat membantu meningkatkan produksi melatonin, hormon yang membantu mengatur tidur. Melatonin membantu tubuh rileks dan mempersiapkan diri untuk tidur.
