Renang juga dapat membantu mengurangi stres, baik fisik maupun mental. Stres merupakan salah satu penyebab utama gangguan tidur. Dengan mengurangi stres, renang dapat membantu meningkatkan kualitas tidur.
Berenang dapat membantu meningkatkan suhu tubuh, yang dapat membantu menginduksi tidur. Saat tubuh mendingin setelah berenang, hal ini dapat membantu menandakan tubuh untuk tidur.
Renang adalah olahraga yang sangat baik untuk meningkatkan kebugaran fisik. Orang yang bugar secara fisik cenderung memiliki kualitas tidur yang lebih baik.
