Meningkatkan Metabolisme
Teh hijau telah lama dikenal karena manfaatnya bagi kesehatan, termasuk kemampuannya meningkatkan metabolisme dan membantu menurunkan berat badan. Hal ini karena teh hijau mengandung katekin, sejenis antioksidan yang telah terbukti memiliki efek termogenik, yang berarti dapat meningkatkan pembakaran kalori.
- Meningkatkan termogenesis: Katekin dalam teh hijau dapat membantu meningkatkan termogenesis, yaitu proses produksi panas dalam tubuh. Hal ini dapat menyebabkan peningkatan pembakaran kalori, bahkan saat istirahat.
- Menghambat penyerapan lemak: Katekin juga dapat menghambat penyerapan lemak dari makanan, sehingga mengurangi jumlah kalori yang dikonsumsi secara keseluruhan.
- Meningkatkan oksidasi lemak: Katekin dapat membantu meningkatkan oksidasi lemak, yaitu proses pembakaran lemak untuk menghasilkan energi. Hal ini dapat membantu mengurangi lemak tubuh dan meningkatkan massa otot.
- Meningkatkan rasa kenyang: Teh hijau dapat membantu meningkatkan rasa kenyang, sehingga mengurangi nafsu makan dan asupan kalori secara keseluruhan.
Dengan meningkatkan metabolisme dan membantu menurunkan berat badan, teh hijau dapat menjadi bagian yang bermanfaat dari gaya hidup sehat. Namun, penting untuk dicatat bahwa teh hijau bukanlah pil ajaib untuk menurunkan berat badan, dan harus dikombinasikan dengan pola makan yang sehat dan olahraga teratur untuk hasil yang optimal.
Mencegah Penyakit Jantung
Penyakit jantung merupakan salah satu penyebab kematian utama di dunia. Salah satu faktor risiko utama penyakit jantung adalah kadar kolesterol tinggi, terutama kolesterol jahat (LDL) dan trigliserida.
