Stres adalah bagian dari kehidupan, tetapi mengelola stres dengan sehat sangat penting untuk kesehatan mental Anda. Temukan mekanisme koping yang sehat, seperti olahraga, meditasi, atau menghabiskan waktu di alam. Hindari mekanisme koping yang tidak sehat seperti merokok, minum alkohol berlebihan, atau penggunaan narkoba.
Tip 3: Tidur yang Cukup
Tidur yang cukup sangat penting untuk kesehatan fisik dan mental Anda. Usahakan untuk tidur 7-8 jam setiap malam. Kurang tidur dapat menyebabkan masalah kesehatan mental seperti kecemasan dan depresi.
