Olahraga teratur tidak hanya bermanfaat bagi kesehatan fisik Anda, tetapi juga kesehatan mental Anda. Olahraga melepaskan endorfin, yang memiliki efek meningkatkan suasana hati. Usahakan untuk berolahraga setidaknya 30 menit hampir setiap hari.
Tip 6: Bangun Hubungan yang Sehat
Memiliki hubungan yang sehat sangat penting untuk kesehatan mental Anda. Habiskan waktu bersama orang-orang yang Anda sayangi dan yang membuat Anda merasa baik. Bergabunglah dengan kelompok atau organisasi untuk bertemu orang baru dan membangun hubungan baru.
