Orang dewasa disarankan untuk tidur selama 7-8 jam setiap malam. Tidur yang cukup dapat membantu tubuh beristirahat dan memulihkan diri dengan baik.
Pertanyaan 6: Apa saja teknik manajemen stres yang efektif?
Ada banyak teknik manajemen stres yang efektif, seperti yoga, meditasi, atau menghabiskan waktu di alam. Teknik-teknik ini dapat membantu menenangkan pikiran dan mengurangi stres.
