Lakukan olahraga minimal 30 menit setiap hari untuk menjaga kesehatan jantung, paru-paru, dan otot. Olahraga juga dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan suasana hati.
Istirahat cukup
Tidur selama 7-8 jam setiap malam untuk memberi tubuh waktu untuk beristirahat dan memulihkan diri. Tidur yang cukup dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan kesehatan mental.
