Tip 3: Olahraga teratur
Olahraga memberikan tekanan pada tulang, yang merangsang sel-sel pembentuk tulang untuk membangun tulang baru. Olahraga menahan beban, seperti berjalan, berlari, dan lompat, sangat efektif dalam membangun kepadatan tulang.
Tip 4: Jaga berat badan yang sehat
