Kekurangan vitamin D dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan tulang, termasuk osteoporosis, patah tulang, dan nyeri tulang. Kekurangan vitamin D juga dapat menyebabkan kelemahan otot dan peningkatan risiko jatuh.
Ada beberapa cara untuk mendapatkan cukup vitamin D, termasuk:
- Mendapatkan sinar matahari yang cukup
- Mengonsumsi makanan yang kaya vitamin D
- Mengonsumsi suplemen vitamin D
Dengan mendapatkan cukup vitamin D, kita dapat membantu menjaga kesehatan tulang dan mengurangi risiko berbagai masalah kesehatan yang terkait dengan kekurangan vitamin D.
