Olahraga juga dapat membantu memperkuat otot, yang dapat memberikan dukungan tambahan pada tulang. Olahraga penguatan otot, seperti angkat beban dan latihan ketahanan, dapat membantu meningkatkan kekuatan dan stabilitas tulang.
Olahraga juga dapat membantu mengurangi peradangan, yang merupakan faktor risiko osteoporosis. Olahraga melepaskan endorfin, yang memiliki sifat anti-inflamasi.
Dengan melakukan olahraga teratur, kita dapat membantu menjaga kesehatan tulang dan mengurangi risiko masalah kesehatan tulang di kemudian hari.
