Menu Lansia Sehat adalah pola makan yang dirancang khusus untuk memenuhi kebutuhan nutrisi lansia. Menu ini biasanya mencakup makanan yang kaya akan nutrisi penting, seperti protein, serat, kalsium, dan vitamin D.
Memperhatikan menu makanan untuk lansia sangat penting karena seiring bertambahnya usia, kebutuhan nutrisi lansia berubah. Mereka membutuhkan lebih sedikit kalori, tetapi lebih banyak nutrisi untuk menjaga kesehatan dan mencegah penyakit kronis. Menu lansia sehat dapat membantu lansia tetap sehat, aktif, dan mandiri.
Berikut adalah beberapa manfaat dari menu lansia sehat:
- Meningkatkan kesehatan tulang dan otot
- Mengurangi risiko penyakit jantung, stroke, dan diabetes
- Meningkatkan fungsi kognitif
- Meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan
Untuk membuat menu lansia sehat, penting untuk mempertimbangkan preferensi makanan lansia, kondisi kesehatannya, dan kemampuannya untuk mengunyah dan menelan makanan. Beberapa makanan yang baik untuk dimasukkan dalam menu lansia sehat meliputi:
