Tips Menu Sahur Sehat
Menu sahur sehat sangat penting untuk menjaga kesehatan dan stamina tubuh selama berpuasa. Berikut adalah beberapa tips untuk menyusun menu sahur sehat yang dapat membantu Anda menjalankan ibadah puasa dengan lancar dan optimal.
Tip 1: Konsumsi Makanan Bergizi
Pilihlah makanan yang kaya nutrisi, seperti karbohidrat kompleks, protein, dan serat. Karbohidrat kompleks, seperti nasi merah, oatmeal, dan roti gandum, akan memberikan energi yang tahan lama. Protein, seperti telur, ayam, dan ikan, akan membantu menjaga rasa kenyang dan memperbaiki jaringan tubuh. Sementara serat, seperti sayuran dan buah-buahan, akan membantu memperlancar pencernaan dan memberikan rasa kenyang.
