Mudah dicerna
Makanan yang mudah dicerna sangat penting untuk menu sahur sehat. Gangguan pencernaan dapat menyebabkan ketidaknyamanan, seperti perut kembung, mual, dan diare. Hal ini dapat mengganggu aktivitas kita selama berpuasa.
-
Jenis Makanan
Makanan yang mudah dicerna biasanya adalah makanan yang lunak dan tidak berlemak. Contohnya seperti nasi putih, bubur, sup, dan buah-buahan yang dimasak. -
Cara Pengolahan
Cara pengolahan makanan juga mempengaruhi kemudahan cerna makanan. Makanan yang dikukus, direbus, atau dipanggang biasanya lebih mudah dicerna dibandingkan dengan makanan yang digoreng atau dibakar. -
Porsi Makan
Makan dengan porsi yang sedikit-sedikit tetapi sering juga dapat membantu memperlancar pencernaan. Hal ini akan membuat lambung tidak bekerja terlalu keras dan makanan dapat dicerna dengan lebih baik. -
Hindari Makanan Tertentu
Beberapa jenis makanan tertentu, seperti makanan yang pedas, asam, atau berlemak, dapat menyebabkan gangguan pencernaan. Sebaiknya hindari makanan-makanan tersebut saat sahur.
Dengan mengonsumsi makanan yang mudah dicerna saat sahur, kita dapat terhindar dari gangguan pencernaan dan menjalankan ibadah puasa dengan lebih nyaman dan lancar.
Praktis
Kesibukan sehari-hari seringkali membuat kita tidak memiliki banyak waktu untuk menyiapkan menu sahur yang sehat. Oleh karena itu, memilih menu sahur yang praktis dan mudah untuk disiapkan menjadi sangat penting.
