Menu sarapan pagi yang sehat harus mengenyangkan agar Anda tidak merasa lapar sebelum makan siang. Makanan yang mengenyangkan biasanya tinggi serat dan protein.
Contoh makanan mengenyangkan yang baik untuk sarapan pagi:
- Oatmeal dengan buah dan kacang-kacangan
- Yogurt dengan granola dan beri
- Telur dadar dengan sayuran
- Roti gandum dengan selai kacang dan pisang
- Smoothie buah dan sayuran
Tip 3: Pilih makanan yang mudah disiapkan
