Makanan kaya serat dapat membantu kita merasa kenyang lebih lama dan mencegah lonjakan kadar gula darah setelah makan. Contoh makanan kaya serat antara lain oatmeal, roti gandum, dan buah-buahan.
Tip 3: Konsumsi Protein yang Cukup
Makanan kaya protein dapat membantu membangun dan memperbaiki jaringan tubuh. Contoh makanan kaya protein antara lain telur, yogurt, dan kacang-kacangan.
