Makanan tinggi gula dan lemak jenuh dapat berdampak negatif pada kesehatan jantung dan pembuluh darah. Contoh makanan tinggi gula dan lemak jenuh antara lain makanan manis dan gorengan.
Tip 6: Pertimbangkan Kebutuhan Individu
Kebutuhan individu perlu diperhatikan dalam menyusun menu sarapan sehat. Misalnya, individu dengan alergi makanan tertentu harus menghindari makanan tersebut dalam menu sarapan mereka. Individu dengan kondisi kesehatan tertentu juga perlu menyesuaikan menu sarapan mereka sesuai dengan saran dokter.
