Contoh menu sarapan sehat yang gizi seimbang adalah:
- oatmeal dengan susu dan buah-buahan
- roti gandum dengan telur dan sayuran
- yogurt dengan granola dan madu
- smoothie buah dan sayur
Dengan mengonsumsi menu sarapan sehat yang gizi seimbang, kita dapat mengawali hari dengan baik dan memperoleh manfaat kesehatan yang optimal.
Kandungan nutrisi
Kandungan nutrisi merupakan salah satu aspek penting dalam menu sarapan sehat. Sarapan sehat yang mengandung nutrisi yang cukup dapat memberikan energi yang cukup untuk beraktivitas sepanjang pagi, meningkatkan konsentrasi dan daya ingat, serta membantu menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan, termasuk kesehatan jantung, pembuluh darah, dan pencernaan.
