Jenis makanan
Jenis makanan merupakan salah satu aspek penting dalam menu sarapan sehat. Memilih jenis makanan yang tepat dapat membantu kita memperoleh nutrisi yang cukup dan mengawali hari dengan baik.
-
Makanan kaya serat
Makanan kaya serat dapat membantu kita merasa kenyang lebih lama dan mencegah lonjakan kadar gula darah setelah makan. Contoh makanan kaya serat antara lain oatmeal, roti gandum, dan buah-buahan.
-
Makanan kaya protein
Makanan kaya protein dapat membantu membangun dan memperbaiki jaringan tubuh. Contoh makanan kaya protein antara lain telur, yogurt, dan kacang-kacangan.
