Makanan kaya vitamin dan mineral dapat membantu menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan. Contoh makanan kaya vitamin dan mineral antara lain buah-buahan, sayur-sayuran, dan susu.
Makanan rendah lemak jenuh dan gula tambahan dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah. Contoh makanan rendah lemak jenuh dan gula tambahan antara lain buah-buahan, sayur-sayuran, dan roti gandum.
Dengan memilih jenis makanan yang tepat, kita dapat menyusun menu sarapan sehat yang memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh dan membantu kita mengawali hari dengan baik.
