Aktivitas fisik sangat penting untuk menjaga kesehatan fisik dan mental. Usahakan untuk melakukan setidaknya 150 menit aktivitas fisik intensitas sedang atau 75 menit aktivitas fisik intensitas berat per minggu. Pilih aktivitas yang Anda sukai dan sesuai dengan kemampuan Anda.
Tip 2: Makan makanan sehat
Makanan sehat sangat penting untuk kesehatan dan kesejahteraan secara keseluruhan. Makan banyak buah, sayuran, dan biji-bijian. Batasi konsumsi makanan olahan, makanan tinggi lemak jenuh dan lemak trans, serta gula tambahan.
