- Mengurangi stres dan kecemasan
- Meningkatkan mood dan mengurangi gejala depresi
- Meningkatkan harga diri dan kepercayaan diri
- Meningkatkan kualitas tidur
- Meningkatkan fungsi kognitif
Selain itu, PJ kesehatan dan rekreasi juga dapat memberikan kesempatan bagi siswa untuk bersosialisasi dan membangun hubungan dengan orang lain. Hal ini penting untuk kesehatan mental karena dapat memberikan dukungan sosial dan mengurangi perasaan kesepian dan isolasi.
Dengan demikian, kesehatan mental merupakan komponen penting dari PJ kesehatan dan rekreasi. PJ kesehatan dan rekreasi dapat membantu siswa mengembangkan kesehatan mental yang baik dan menanamkan kebiasaan hidup aktif yang akan bermanfaat bagi mereka sepanjang hidup.
Keterampilan Motorik
Keterampilan motorik merupakan kemampuan untuk mengontrol gerakan tubuh dengan baik dan terkoordinasi. Keterampilan motorik sangat penting untuk berbagai aktivitas sehari-hari, seperti berjalan, berlari, menulis, dan bermain olahraga. Keterampilan motorik juga merupakan komponen penting dari pendidikan jasmani, kesehatan, dan rekreasi (PJ kesehatan dan rekreasi).
