- Jalan di tempat selama 5 menit
- Lompat-lompat kecil selama 2 menit
- Putar lengan dan bahu selama 1 menit
Tip 2: Gunakan Sepatu yang Tepat
Gunakan sepatu yang tepat saat melompat tali untuk menghindari cedera. Sepatu yang baik untuk melompat tali harus memiliki bantalan yang baik dan sol yang tidak licin. Hindari menggunakan sepatu yang terlalu tua atau sudah usang.
Tip 3: Mulailah dengan Perlahan
