Komposisi tubuh mengacu pada proporsi lemak dan otot dalam tubuh. Komposisi tubuh yang sehat dapat dipertahankan melalui kombinasi olahraga teratur dan pola makan yang sehat. Komposisi tubuh yang sehat penting untuk menjaga berat badan yang sehat, mengurangi risiko penyakit kronis, dan meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan.
Dengan menjaga fisik yang sehat melalui olahraga teratur, pola makan yang sehat, dan istirahat yang cukup, kita dapat mengurangi risiko penyakit kronis, seperti penyakit jantung, stroke, diabetes, dan beberapa jenis kanker. Fisik yang sehat juga dapat meningkatkan kualitas hidup kita secara keseluruhan, membuat kita lebih bahagia, lebih produktif, dan lebih mampu menikmati hidup.
Terhindar dari penyakit
Terhindar dari penyakit merupakan salah satu manfaat terpenting dari menjaga kesehatan tubuh. Dengan menjaga kesehatan tubuh, kita dapat mengurangi risiko terkena berbagai penyakit, seperti penyakit jantung, stroke, diabetes, dan beberapa jenis kanker.
