Tip 2: Olahraga teratur
Lakukan olahraga teratur minimal 30 menit setiap hari. Olahraga dapat membantu menjaga kesehatan jantung, paru-paru, dan otot. Olahraga juga dapat membantu mengontrol berat badan dan mengurangi stres.
Tip 3: Istirahat cukup
Tidur yang cukup sangat penting untuk kesehatan fisik dan mental. Tidur yang cukup dapat membantu memperbaiki jaringan tubuh, memperkuat sistem kekebalan tubuh, dan meningkatkan fungsi hormonal.
Tip 4: Hindari rokok
Rokok mengandung lebih dari 4.000 bahan kimia berbahaya yang dapat merusak kesehatan. Merokok dapat meningkatkan risiko berbagai penyakit kronis, seperti penyakit jantung, stroke, kanker paru-paru, dan PPOK.
