Olahraga teratur dapat membantu meningkatkan kapasitas paru-paru dan meningkatkan pernapasan. Hal ini dapat membantu mengurangi risiko penyakit paru-paru, seperti asma dan PPOK.
Olahraga teratur dapat membantu membangun dan memperkuat otot. Hal ini dapat membantu meningkatkan keseimbangan, koordinasi, dan kekuatan.
Olahraga teratur dapat membantu mengurangi stres, kecemasan, dan depresi. Hal ini dapat membantu meningkatkan suasana hati dan kualitas tidur.
