Dengan menjalani olahraga teratur, kita dapat meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan secara keseluruhan. Olahraga teratur dapat membantu kita menjaga berat badan yang sehat, mengurangi risiko penyakit kronis, dan meningkatkan kualitas hidup.
Istirahat cukup
Istirahat cukup merupakan salah satu aspek penting dalam perilaku hidup sehat. Istirahat yang cukup memungkinkan tubuh untuk memperbaiki dan memulihkan diri, sehingga dapat berfungsi dengan baik secara fisik dan mental.
-
Manfaat istirahat cukup bagi kesehatan fisik
Istirahat yang cukup dapat membantu memperbaiki jaringan tubuh, memperkuat sistem kekebalan tubuh, dan meningkatkan fungsi hormonal. Selain itu, istirahat yang cukup juga dapat mengurangi risiko penyakit kronis, seperti penyakit jantung, stroke, dan diabetes.
