Istirahat yang cukup dapat membantu mengurangi stres, kecemasan, dan depresi. Selain itu, istirahat yang cukup juga dapat meningkatkan konsentrasi, memori, dan kreativitas.
Istirahat yang cukup dapat meningkatkan performa fisik dan mental. Hal ini karena istirahat yang cukup dapat membantu mengurangi kelelahan, meningkatkan kewaspadaan, dan meningkatkan koordinasi.
Kurang istirahat dapat berdampak negatif pada kesehatan fisik dan mental. Kurang istirahat dapat menyebabkan kelelahan, sakit kepala, dan gangguan konsentrasi. Selain itu, kurang istirahat juga dapat meningkatkan risiko kecelakaan dan cedera.
