Dengan mendapatkan istirahat yang cukup, kita dapat meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan secara keseluruhan. Istirahat yang cukup dapat membantu kita menjaga berat badan yang sehat, mengurangi risiko penyakit kronis, dan meningkatkan kualitas hidup.
Hindari Rokok
Merokok merupakan salah satu kebiasaan buruk yang dapat merusak kesehatan dan menghambat upaya untuk menjalani perilaku hidup sehat. Rokok mengandung lebih dari 4.000 bahan kimia berbahaya, termasuk tar, karbon monoksida, dan nikotin. Bahan-bahan kimia ini dapat merusak hampir setiap organ dalam tubuh, dan menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti penyakit jantung, stroke, kanker paru-paru, dan penyakit paru obstruktif kronis (PPOK).
-
Rokok dan penyakit jantung
Merokok merupakan salah satu faktor risiko utama penyakit jantung. Bahan kimia dalam rokok dapat merusak pembuluh darah, meningkatkan tekanan darah, dan mempersempit arteri. Hal ini dapat menyebabkan serangan jantung dan stroke.
